グリセミック指数（GI値）とダイエットの関係
〜血糖値と満腹感の深い関係〜 私たちが毎日食べる食事は、体のエネルギーとなるだけでなく、健康や体型にも大きな影響を与えます。 その中でも、最近よく耳にする「グリセミック指数（GI値）」は、血糖値の上がり方や満腹感、そして […]
月: 6月 2025
血糖が体の中で作られる仕組みと役割
私たちの体は、食べ物からエネルギーを得て生きています。 その中でも、血糖（けっとう）と呼ばれる「血液中のブドウ糖（グルコース）」は、とても重要なエネルギー源です。 得に脳はブドウ糖しかエネルギー源にできないため、血糖がな […]
運動をほとんどしない人の性別・年齢別三大栄及び総消費カロリーとグラム数
人間はあまり運動をしなくても内蔵や脳を活動するために栄養が必要です。 中でも三大栄養素（脂質・糖質・たんぱく質）は絶対に必要な栄養です。 以下に性別、年齢別で最低限必要な上記の栄養素をカロリーとグラムで 表示しました。 […]
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