🔷 糖新生ってなに？
糖新生（グルコネオジェネシス）とは、
体の中で「糖（グルコース）」を新しく作り出すしくみのことです。

つまり、「ごはんやパンなどから糖をとっていないとき」でも、
体が自分でブドウ糖をつくる方法なんです。

🔷 なんで糖新生が必要なの？
ブドウ糖は、脳や赤血球などにとって大切なエネルギー源です。
でも、食事をとっていなかったり、糖質を制限していると、
体の中の糖が足りなくなってしまいます。

そんなときに、**肝臓（かんぞう）や腎臓（じんぞう）**ががんばって、
「他の物質から糖を作る＝糖新生」をしてくれるのです。

🔷 何から糖を作るの？
糖新生では、以下のような糖じゃないものから糖を作ります：

材料になるもの どこから来る？
・乳酸（にゅうさん） 筋肉の運動のときにできる
・アミノ酸（主にアラニン） 筋肉の分解から出てくる
・中性脂肪が分解されたときにできる

🔷 いつ起こるの？
糖新生は、次のようなときに起こります：

🍽 断食中（朝食前や空腹時）

🥩 糖質制限中のダイエット

🏃‍♀️ 長時間運動したあと

😷 病気やストレスで体のエネルギー消費が増えたとき

🔷 糖新生の場所とホルモン
主に肝臓と腎臓で行われます。

以下のホルモンが関係しています：

ホルモン名 働き
インスリン 糖新生をおさえる
グルカゴン 糖新生をすすめる
コルチゾール 糖新生を助ける（ストレス時）

🔷 まとめ（イラスト風のイメージ）
🍞 食べ物がない → 😨 血糖値が下がる →
🧠「糖がほしい！」 →
🍖 筋肉や脂肪から材料をゲット →
🏭 肝臓「よし、糖を作るぞ！」 →
😊 脳「助かった〜！」