卵・乳製品 量 カロリー 鶏卵 1 個 77 kcal うずら卵 1 個 15 kcal 牛乳 200 ml 134 kcal 低脂肪乳 200 ml 92 kcal 飲むヨーグルト 200 ml 130 kcal 無糖 […]

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