(5)運動時の食事（グリコーゲンローディング、など） 例えばマラソンレースを行うための体に必要な糖質と脂質、タンパク質の食事におけるバランス例はどの程度か下記に表示します。 ここでは、レースと言っているのは20km以上を […]

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