ダイエットを考えるときにGI値（グリセミック指数）を知っておくと、とても役立ちます。 GI値とは、食べたときに血糖値がどれくらい早く上がるかを示す数値です。 血糖値が急に上がると、インスリンというホルモンが多く分泌され、 […]

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