人間には3大栄養素のほかにカロリーには無関係でも生きていくうえで必要不可欠な栄養素があります。

食事制限をしていると、えてしてこのことを無視しがちになります。

このために、貧血になったり、いらいらや、精神の不安定本当の病気になってしまうこともあります。

こうしたことを防ぐためにも、最低限のカロリーや必要な栄養素を必ず摂る必要があります。

水だけのダイエットや、グレープフルーツだけ食べるといった栄養の極端に

偏ったダイエットは絶対にやめてください。

ダイエットは月に１～２ｋｇを目安にゆっくり進めていくべきです。

過度なダイエットは拒食症などの副作用を生む場合もあり、私の大好きだったアメリカの兄妹ドゥオの「カーペンターズ」のカレン・カーペンターのように、拒食症から命を落とすこともあります。

あなたが、もし短期間で目標を持ってダイエットをしたとしても、そのイベントが終わった後は、気長にできれば楽しんでダイエットをしましょう。

長続きするダイエットを行う

あなたも思い当たる項目がいくつかあるのではないでしょうか？

何度もダイエットで失敗を繰り返さないためにはこういった失敗する理由をひとつずつなくしていく必要があります。