主な食品のたんぱく質含有量とそのカロリー
主な食品のたんぱく質含有量とカロリー 食品名 たんぱく質 カロリー 食品名 タンパク質 カロリー 鶏ささみ 23.0 g 105 kcal 大豆(ゆで) 16.0 g 180 kcal 豚モモ(脂身付) 20.5 g 1 […]
カテゴリー:食物のカロリー表
果物のカロリー表
果物の皮・種などを除いた食べられる部分のカロリーです。 果物 量 カロリー みかん 1 個 37 kcal オレンジ 1 個 60 kcal いよかん 1 個 69 kcal りんご 1 個 115 kcal 梨 1 個 […]
野菜のカロリー表
生野菜のカロリー 生野菜の皮などを除いた食べられる部分のカロリー 生野菜 量 カロリー 食物繊維 食物繊維を除いたカロリー トマト 1個（200 g） 37 kcal 2.1 g 29 kcal プチトマト 1個（15 […]
魚のカロリー表
魚（１尾）の骨などを除いた食べられる部分のカロリーです。 魚（１尾） 量 カロリー アジﾞ 180 g 98 kcal イワシ 100 g 109 kcal カマス 100 g 89 kcal サンマ 150 g 256 […]
肉類のカロリー表
100g当りのカロリーです。 肉 カロリー 牛肩 257 kcal 牛肩ロース 318 kcal 牛リブロース 409 kcal 牛サーロイン 334 kcal 牛モモ 209 kcal 牛バラ 454 kcal 牛ラン […]
おかずのカロリーと糖分表
糖質量が多いおかずと、そうでないおかずを比較してみました。 料理 カロリー 糖質 ⇔ 料理 カロリー 糖質 肉じゃが 365 kcal 35 g ⇔ 肉野菜炒め 260 kcal 9 g カレー 380 kcal 25 […]
卵・乳製品のカロリー表
卵・乳製品 量 カロリー 鶏卵 1 個 77 kcal うずら卵 1 個 15 kcal 牛乳 200 ml 134 kcal 低脂肪乳 200 ml 92 kcal 飲むヨーグルト 200 ml 130 […]
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